雨の一日

　外に出ることなく一日が終わった。母ちゃんもみかん取りは叶わず、教会の霊祭にお参りした。

　外歩きの代わりに、フィットネスバイクで最大負荷をかけて、テレビを見ながら１時間漕いだ。そのあと、プロテインを豆乳で溶かして「今日は足の筋肉に来てね」と言いながら飲んだ。

　体重は順調に78キロ台をキープして、BMIも24台で基準値をクリアしている。体内年齢は57歳だ。

　５回目のワクチンの後での筋肉痛も癒えて、ぼちぼち上半身の筋トレも始めようかな。