シニアソフトの練習がオフになり、ホタルの湯経由の約5キロの散歩を始めて4回目になる。1日からはトレーニングベンチを1階の部屋に持ち込んで、冬場にはやっていなかった大胸筋の筋トレも始めた。
こちらは中三日で行い、すぐにプロテインを服用する。やはりトレーニングを怠ると、胸の張りがなくなるのが入浴時の鏡で一目瞭然で、がっかりするのだ。
さて、30日に町の保健福祉課からレクチャーを受けて、本気になって取り組んでいる。
効果はてき面に表れて、昨日から体重が79.9キロとなり、14年ぶりの70キロ台を示し今朝も同じだった。当然BMIも24.4と基準値の25.0をクリアした。
問題の酒は、焼酎を90ccとし、これを3回に分けて薬草茶割りで飲んでいる。「ほぼお茶」でまったく酔わないが、雰囲気だけは味わえるのでこれでいいのだ。