今年も夏には息子たちと大胸筋を競わなければいけないので（誰が決めた？）ぼちぼち始めた。２階のベランダにおいてあるベンチで、５キロのダンベルを使って２種類のマッスルトレーニングを５０回×２セットと、腹筋、背筋をやる。
今日で３回目。中３日おきの登板だ。筋トレは、筋肉細胞を一度壊して、そこにプロテインで補修する繰り返しだ。５キロのダンベルも、少し慣れてきた。
筋肉を育てるのも目的だが、それよりも姿勢の維持に重きを置いている。心臓などの内臓は肋骨で守られているが、腸がある腹回りは腹筋と背筋で支えられている。ここを鍛えないと、内臓は下に下にとぶら下がり、洋ナシ形の体形となる。
筋肉は、いくつになっても鍛えれば着く。地道にアンチエイジングだ。
